Тренировка с использованием оборудования (гантели, резиновые амортизаторы), направленная на проработку всех основных групп мышц, в конце включающая в себя упражнения, улучшающие гибкость и минимизирующая посттренировочные болевые ощущения.

Полезно всем, кто хочет улучшить свою физическую форму.